Περίπατος μετά το φαγητό, χωρίς βαθμολογία

Μετά το βραδινό, δέκα με είκοσι λεπτά περπάτημα στον δρόμο της γειτονιάς κλείνουν την ημέρα χωρίς οθόνη στο χέρι. Δεν μετράμε θερμίδες. Δεν μετράμε ζώνες καρδιακών παλμών.

Περιμένετε λίγα λεπτά μετά το φαγητό αν νιώθετε βαρύ στομάχι. Μην τρέχετε. Αν ζαλίζεστε, καθίστε. Αν πονάτε, σταματήστε και μιλήστε με γιατρό — αυτή η σελίδα δεν είναι συνταγή.

Στην Αθήνα και τον Πειραιά αρκεί ο ίδιος κύκλος τεσσάρων τετραγώνων. Δεν χρειάζεται προορισμός με αξιοθέατο. Χρειάζεται επανάληψη την ίδια περίπου ώρα.

Γράψτε το πρωί μόνο αν βγήκατε: ναι ή όχι. Χωρίς χιλιόμετρα.